SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

coś poszlo nie tak

Czy chodziło Ci o: "coś poszło nie tak"?

  • Zabisko/dziennik 1000 spiec

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz pod innym światłem ? tak dzisiaj nie było za jasno więc jak coś źle to sorka . ale mi sie wydaje że cos nawet nawet poszło jak coś to jutro żucę lepsze foty . jestem na etapie 28 spięc 50 s przerwa

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10812 Data: 2008-03-16 19:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy a samoobrona.....

    Post
    Sztuki Walki

    W sumie wiekszosc ludzi sportow walki nie trenuje --------------- Mysle ze obecnie wielu, jesli nie wiekszosc z tych ktorzy moga stanowic problem na ulicy cos liznela. Ale znowu dochodzimy do tego o czym juz nieraz pisalem: na ulicy nie ma jakiejs reguly, ani nie licza sie statystyki. Jeden moze miec za przeciwnikow leszczy, drugi zawodnikow. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 2005-02-14 22:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Bartosz metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    a ja dzisiaj probowalem zrobic cos co mi nie wyszlo pol roku temu na silowni i dzisiaj elegancko poszlo ;} nawet nie wiedzialem ze tak sila do przodu poszla. jest dobrze, cwicz pan ! ;D

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 21:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT dontknow 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] W tym tygodniu planuję 6-7 treningów, zobaczymy, jak czas i siły pozwolą ;-) Dzisiaj klatka i bicepsy, jutro czworogłowe i łydki :-)) Czwórki i dwójki ćwiczę osobno, może to coś pomoże %-) Od razu zaznaczam, że nie podaję ciężarów we wszystkich seriach, bo zwyczajnie ich nie pamiętam. Tylko jedną/dwie ostatnie, te najcięższe. I jak piszę, że [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 2014-05-05 19:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • umysł a podnoszenie ciezarów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiesz.. cos w tym jest, jednak nie wiadomo moze 1 trening zrobiles tak wiesz " zeby poprostu byl i wypadl gorzej niz 2 " choc przyznam sie ze przyszedem kiedys na silownie, i byl tam starszy ode mnie kolega (duzo silniejszy) ktory zaczynal serie mniej wiecej od xxx kg i konczyl na xxx.. jako ze robilem z nim ta klatke myslalem sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2009-07-24 21:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok - jak to zmienic

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie napisalem ze 130 kg to dla mnie duzo ale 130 na paree powtorzen bo nie jestem zwolennikiem podchodzenia do maxow to minimum dla mnie po prostu przy ktorym jest sens w ogule brac sie za dynamike chyba ze sie wazy jak maly kurczak.Najbardziej chcialbym dojsc do 2 x masa ciala to w moim przypadku bedzie 188 kg hehe. Waze obecnie 94 kg,bardzo w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2009-06-25 21:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na ph - mdrol

    Post
    Doping

    [...] jego zdrowiu. Mi do cyklu trenadrol + epi poszło 5 opakowań essentiale forte i po cyklu 4 opakowanie hepatilu, w sumie na wszelkiego rodzaju osłonki dałem 450zł nie mówiąc o odbloku i PTC. A i tak jak teraz (3 miesiące po cyklu) zjem coś tłustego to czuje bul w okolicy wątroby. Lepiej przybić SAA bo zdrowiej i lepsze efekty niż truć się PH-ami.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2010-03-10 08:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia korekcyjne na łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem niezłe ćwiczenia - coś w stylu rozciągania. Do roboty... weź sobie metrowy kij, chwyć go mniej więcej na szerokości barków. ćw. 1: ręce proste z kijem nad głową - robisz skręty, ale takie, żeby ruszały się w tym samym momencie głowa, barki i klata. Ważne, aby brzuch był napięty i nieruchomy. Musisz też czuć, że pracują mięśnie pleców, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-01 08:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karlos jak zwykle na posterunku Pytasz po co bic tamto jak to oral dziala hmmmmm no wlasnie praktyka sie klania. Poprzedni cykl zrobilem na samym mdrolu tez 10mg i jakos nie poszlo tak ladnie jak 2 raz z dodatkiem dokladnie jednej paczki omki Praktyka sie klania masz racje. Bijemy tą "reszte" po to aby podbic androgenicznosc lub [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 00:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zeby nie bylo to jadł to typek tak jak mowilem. ale gosc normalnie na budowie robi. je jak normalny czlowiek cos tam cwiczy takze szkoda ze to wogole jadl ale zadowolony bo na klate wiecej kg poszlo i w bicepsie i ładna buzia sie zrobila

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 22:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co już sobie głupim odchudzaniem, kiedyś zrobiłam i na to, że strasznie dużo tego sadła poszło, to po zakończeniu redukcji i tak się do chirurga plastycznego wybieram, żeby coś z tymi moim "falbankami" zrobił. Wszelkie mazidła itp stosowałam i o kant tyłka do potłuc, masaże fakt, najlepsze, ale jak się straci z 50 kilo, nawet powoli to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2010-11-29 14:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do spradzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, MC na prostych nogach Chociaż teraz tak myślę, że móże najpierw uginanie (ale nie mam tyle ciężaru żeby na maszynie założyć i coś czuć xD Max 40 kg wchodzi :/ ) a dopiero potem MC... A We wtorek MC z plecami a nie barkami. Ostatnio MC ćwiczyłem w taki sposób, i dobrze poszło. Wg mnie MC to ćwiczenie na więcej serii a mniej powtórzeń

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-04-13 14:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M DROL PONOWNIE

    Post
    Doping

    Just_starr, polec 10-14 dni po 1 kapsie i 14-18 dni po 2 kapsy. Nie zmniejszaj w ostatnim tygodniu. A najlepiej polec 11x1 plus 17x2, wychodzi wtedy 45 kapsulek i wtedy paczka starczy ci na 2 cykle. Wiecej niz 2 cykli na tym srodku nie zrobilbym i nie zrobie, na next cykl delikatnie na kicka moze uderze, bo zostanie mi ~40 kaps. Co do efektow [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2011-02-14 17:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam czwarty dzień rywalizacji dobiega juz końca. Posiłki wszystki poszły planowo, zaraz będą jaja 4 sztuki + warzywa i na noc 170 gr sera białego. Trening równiez oraz aero.Mimo małych cięzarów trening udany, ale czekam na ostatnie treningi 5-tek:) Nagrałem parę filmików w celu skorygowanie techniki. Zapraszam. I trening z mikrocyklu 10-tek: [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 18:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 113,5kg. Ćwiczę i siłowo i aeroby, schody, orbitrek, bieżnia (bez biegania) szybki marsz, rower. Jakieś suplementy l-karnityna chyba nic nie pomogła, HMB, białko, TT. Oczywiście nie wszystko na raz, jak coś się skończy to kupuję inny. Myślałem, że jak pójdę na siłownie i potrenuję z ciężarami to 10kg w 3 miesiące spadnie jak 20 lat temu.Niestety

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 08:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs\ Moninkaaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] na początku dobrze szło, ale potem coraz ciężej, i jakoś sił ubywac zaczęło. Jutro będzie drugie podejście do przysiadu. AERO czas mega długi, bo wciąż mnie ktoś po coś wołał i w sumie już potem mi się nie udało zmusić do powrotu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67334470727a4983bfc55daeb891a7e8.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-17 [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11722 Data: 2013-06-17 11:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xpressed po przerwie 2015

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj Był Pull 2 dzisiaj PUSH 2 jutro PULL 1 :) i tak do usranej. Troche zmieniam znowu swój plan. Wrzuciłem od dzisiaj wyciskanie sztangielek Zamieniam MC na sztywnych na Dzień Dobry. Od dzisiaj 2200kcal i w sumie nie czuję się źle. Ostatnie dni przede mną w bananowej siłowni i idę do innej. Zobaczymy czy lepszej. Sprzęt nowy dużo miejsca. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10929 Data: 2016-05-24 04:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    Odyniec przygotowuje sie do zimy :) pierwsza w zyciu brutalna masówka :D ciągne mysle do konca stycznia tzn do***ac koło 5 kg w 4 miechy od listopada ogolnie poszło juz 2 wiec licze ze cos bedzie z tego i nie zrobienie z siebie michelina :D . cele ? ogolne zwiekszenia masy głownie nog klaty barkow , proba realizacji planu treningowego tzn [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 23:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec tak na poczatek wyrecze specjalistow w dziale i powiem - tak: 1. podaj wszystko o sobie wg tego schematu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 2. glodowka to nie jest rozwiazanie - napewno sporo miesni poszlo sie walic podczas takiej diety a nie tylko sam tluszcz - 3. to ze teraz zaczyna ci sie brzuszek zaookraglac to normalny efekt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2003-10-25 01:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sr, 8/02 DT Niby przyszlam na silke o 17 a tu tlum ludzi...czyzby styczniowi ludzie zamienili sie w lutowych? Na szczescie racka nie potrzebowalam, nawet hantle znalazlam i mala sztange. To sie nazywa szczescie;-) Mega zakwasy po wtorku, az swedzialy normalnie. Trening 1. Kompleks front suqat+RDL z hantlkami 2x10kg 4*12 Powiem tak, 15 za duzo [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 22:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)